――それでは、動ける体をつくるにはどうしたらよいのでしょうか

さきほどもお話ししたように、小学生のときに「多様な動き」をたくさんすることが大事です。例えば、3人1組で背中合わせに座った状態から一斉に立ち上がる、フラフープを転がしてその中をくぐり抜ける、ボールを上方に投げてキャッチするまでに手を数回叩く、跳び箱の下にマットを敷いて押して動かす、といった動きです。

これらの動きは、体育の授業でも行われていますよ。体育の中には「体つくり運動」という領域があり、その中で、1〜4年生は「多様な動きをつくる運動（遊び）」、5〜6年生は「体力を高める運動」（2020年施行予定の新学習指導要領では「体の動きを高める運動」に改称予定）として、全学年を通して行われています。

5〜6年生は体の柔らかさ、巧みな動き、力強い動き、動きを持続する能力の4つを高めることを目的にさまざまな動きが教材化されていますが、4年生以下は、学年が下がるにつれて細かいカテゴリー分けはせず、とにかくいろんな運動遊びをしようという方針で先生方が動きのバリエーションを考案されています。

※1　幼小の接続を考え、児童にとって楽しい運動遊びであるよう、「遊び」で統一された。

※2　「多様な動きをつくる運動（遊び）」で経験したり学習したりした体の動きを、効率よく組み合わせたり、バランスよく組み合わせたりして、総合的に体の動きを高め、調和のとれた体力の向上が意図されている。児童が自己の体力の向上を、体の基本的な動きを高めることと捉えることができるようにする。

――これらは気軽にできそうですね。ほかに、お手伝いの動きに限らず、家庭内でできそうなことはありますか？

個人的におすすめなのは、「ケンパ」と「スキップ」ですね。ケンパはバランス感覚が鍛えられますし、スキップは、左右の足をリズムよく回転させなければできない動きですから、巧みな動きにも、走る動きにもつながります。例えば、走るのが苦手、あるいは、遅いという子どもに対して、50メートルを普通に走らせるよりもスキップで走らせたほうが、タイムが改善される例もあります。

あとは、「さかさになる」「体を支える」「バランスをとる」「一歩踏み込む」といった動きはさまざまな運動やスポーツの基礎となるものなので、うまくご家庭で取り入れられるといいですね。学校の体育で行われている体つくり運動をご家庭でできる形にアレンジしたり、「運動遊び」をテーマにした書籍などを参考にしたりしていただくといいと思います。