こんな様子は見られず、毎日元気に過ごしているお子さまも多いことでしょう。でも、朝に一緒に過ごす時間が短く、「あれ？ 子どもが朝どんな様子か、よく覚えていないな……」という方もいらっしゃるかもしれませんね。そのようなご家庭は、朝食を家族で一緒にとることから始めてみてはいかがでしょうか。

時間が合わず、一緒に朝食というのは難しいかもしれませんが、家族でとる朝食の時間は、親子間のコミュニケーションを良好に保つとともに、お子さまの体や心の状態を見られる大切な時間となります。お子さまの生活習慣を整えるためにも、ぜひ実践してみてください。

お子さまは、朝自分で目覚めることができていますか？

なかには夜更かしして、朝寝坊してしまう…というお子さまもいらっしゃるかもしれませんね。そんなときは、朝起きる時間になったらカーテンを開けてみるのがおすすめです。朝の光を浴びることで身体がスッキリできそうですね。また、朝からしっかり動ける方法として、「起きたらすぐに顔を洗う」「朝食の準備の手伝いをする」などもよいようです。

生活習慣を整えるためには、まず早起きの習慣を身につけるのがいちばん効果的です。そして、日中はよく運動することで夜の寝つきもよくなります。十分な休養・睡眠、バランスの取れた食事、適切な運動を心がけることが、お子さまの生活習慣の確立につながります。これは小学生のうちに身につけておきたいですね。