こんな様子は見られず、毎日元気に過ごしているお子さまも多いことでしょう。でも、朝に一緒に過ごす時間が短く、「あれ？ 子どもが朝どんな様子か、よく覚えていないな……」という方もいらっしゃるかもしれませんね。そのようなご家庭は、朝食を家族で一緒にとることから始めてみてはいかがでしょうか。

お子さまが朝食をとっているときに、ご自身は家事や朝の支度をしながら「早く食べなさい」「忘れ物はない？」「宿題はやった？」といった会話を慌しく交わすことも多いかもしれません。または、出勤時間の都合などでお子さまとは朝食の時間がずれていて、家族一緒に朝食というのはなかなか難しいかもしれません。

お子さまは、朝自分で目覚めることができていますか？

人間の生体時計は約25時間ですので、放っておくと1日の長さである24時間との間にズレが生じ、夜更かし→朝寝坊という悪循環に陥りやすくなってしまいます。しかし、朝の光を浴びることで毎日脳をリセットすることができるのだそうです。お子さまが自分で目覚められるようになるまで、朝起きる時間になったらカーテンを開けてみましょう。それでも起きられない場合は、お子さまを起こしたあと、次のことを試してみてください。朝からしっかり動けるようにお子さまが変化してくると思います。