京大生が教える自宅学習での工夫【モチベーション・気分転換編】

今回のテーマは「自宅学習でのモチベーションの保ち方、気分転換の方法について」です。Ｚ会を受講して合格を勝ち取った京大生の先輩7名が、どのようにモチベーションを維持したり、気分転換したかについてお伝えします！

京大生の回答
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受験生のお悩み

自宅学習でのモチベーションの保ち方、気分転換の方法について教えて下さい。

京大生が回答！

京大合格への想いがモチベーションアップにつながった先輩たちの回答です。

勉強のやる気がでないときは、大学の情報を検索したり、大学で学びたい学問について調べたりするようにしていました。進路選択の情報収集に役立つのはもちろん、自然と受験に意識が向き、目の前の勉強へのモチベーションも上がりました。

（京都大学総合人間学部）

友人の存在が支えとなった先輩もいました。

受験期は友達と喋りながら昼食をとるのを楽しみにしていました。

（京都大学教育学部教育科学科）

受験生の悩みのタネ「睡眠」。眠いと思ったときは、仮眠でリフレッシュするのも手ですね。

本当に眠い時は昼間でも自宅の勉強机で仮眠を取りました。机だと10分ほどで目が覚めますし、頭がはっきりします。

（京都大学工学部工業化学科）

気分転換の方法は？特に皆さんが気になる「スマートフォンとの付き合い方」も踏まえて回答いただきました。

自宅学習の際、起きてから勉強を始めるまでの時間が一番サボりがちだったので、家でも起きたら制服を着て、勉強のスイッチを入れるようにしていました。
また、ご飯を食べる時の1時間ほどはスマートフォンやテレビを見たり、家族と話したりして気分転換をしていました。

（京都大学農学部応用生命科学科）

自宅で勉強している時は、息が詰まったら外に走りに行ってました。
スマートフォンは何も考えずに使っていましたが、最低限自習室にいる時は開かないようにしていました。

（京都大学法学部）

生活スケジュールを毎日大体同じにして、何時から何分間はおやつ兼スマートフォンを見る時間、お風呂上りから何分間は好きな動画を見る時間、など自由にする時間をしっかり決めて、自由時間が長引いてしまうのを防ぎました。
また眠くなったときや、何となく気分が乗らずはかどらないときは、音楽やラジオを聴きながら勉強しました。

（京都大学工学部工業化学科）

お腹がすいたら我慢せずおやつを食べるようにしていました。集中できなくて効率が悪いからです。また、21時以降は勉強しませんでした。勉強の終わり時間を決めてしまうことで、集中力が上がったように思えます。スマートフォンは、受験勉強初期の頃に、勉強開始時に電源を切るようにしてみました。そうすると、その後はスマートフォンのことが次第に気にならなくなりました。

（京都大学文学部人文学科）